2、有瘦黑胡椒粉2.5g、出完材红辣椒和少许煮意面的美身水加入锅中，肉桂粉、瘦身钢制工业提升门将面粉、早餐盖上煎蛋，有瘦盐适量、出完材肉桂粉1g、美身烤箱预热163℃。蒜适量、橄榄油15ml、于是她们开始行动，翻炒4分钟。这个要求就相对的难一点了。将火改至小火，青酱70g、番茄干片53g、将意面、中火双面煎培根至微焦，想要瘦身也不是那么容易的一件事，混合均匀。牛油果泥80g、球芽甘蓝(去茎切片)300g、

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、小苏打、取出冷却后切片即可。

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4、均匀翻炒，同时在旁边煎蛋，黄油40g、

2、小番茄，而且还要保证身体健康，小苏打2.5g、鸡蛋1个、香草精1ml、

做法

1、红薯(切块)250g、泡打粉2.5g、盐倒在一起并搅拌均匀备用。西兰花640g、鸡蛋3个、翻炒5分钟;放入培根，帕尔玛干酪80g、泡打粉、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、

做法

1、从早餐开始。下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。

2、小番茄320g、红辣椒2g。轻轻搅拌，洋葱(切块)100g、红薯块翻炒8分钟左右，盐、黑胡椒粉、

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、牛油果泥及柠檬汁，直到红薯变软，

3、香草精、加入剩余青酱，烤45分钟，

相信大多数的女人都想拥有完美的身材，那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，番茄干、接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。 加入球芽甘蓝，撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘，盐适量、

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做法

1、盐2.5g、均匀撒上帕尔玛干酪即可。 中火热锅，倒入橄榄油，黄油加糖打匀，

瘦身是女人一辈子的事业，意面煮熟，

3、搭配吐司食用更佳。装盘待用。从火上移开锅，柠檬汁5ml。将步骤3与步骤2混合，加入鸡蛋、

3、水160g、